Trek 7.3FX

自転車を買ってしまいました。

クロスバイクです。

Trek 7.3FX

いや、いいです、これ。
よく走る。
気持ちいい。

（比較対象：10年前にホームセンターで買ったマウンテンバイク）

坂もグイグイ上ります・・・
と、言いたい所ですが、エンジンは変わりませんので、やっぱりしんどいです。

でも、前よりは楽ですね。

自転車生活開始です。

自転車を買うことにした

愛媛マラソン終了後、モチベーションが急落。
走行距離も、月に50km以下に。

色々あってお酒を控えめにしたところ、味覚が急変。
その結果、何故か甘党になってしまった。
今まで食えなかったのに。

スイートの魅力に目覚めてしまったのであります。
市内のケーキ屋に出没する日々。
美味しい。

ふと気がつくと、体重が+4kg。
オーマイガーーッ！

スイートとは決別、暴露時間が短かったので禁断症状は軽度で離脱できた。
とりあえず、2kgほど減量。

もっと有酸素運動をせねばならないのですが、ランニングは倦怠期。
まあ、根性がないだけですが。

更なる変化には、刺激が必要。
そう、刺激が。

そこで・・・・、自転車です。

Suunto Dual Comfort Beltのペアリング

ランニングの時にSuunto t6を使っている。
HRベルトを付けると心拍数、消費カロリー、トレーニング効果、Foot Podを付けると距離、速度などがわかる優れものだが、旅行に行ったらHRベルトを無くしてしまった。

教訓：お酒は飲みすぎない。

しょうがないので楽天で注文したのだが、どこも品切れ。
いつの間にかSuuntoのオンラインストアでも、在庫なし。

国内はあきらめ、ebayで注文。
Suunto Comfort Belt Dual , ANT/Coded, New
送料込みで7800円くらい。
こっちの方が安かった。

20日ほどで来たのだが、何か写真と違う。
古い型のようだ。
しかもペアリングできない。

さてはバッタ物を掴まされたかと思ったが、調べるとリセットが必要のようだ。

バッテリーを取り出して逆にはめて待つこと10秒。
取り外して、t6のペアリングを開始。
HRベルトのバッテリーを入れる。

これで無事、認識した。

詳しくは動画を参照のこと。
Suunto t6d - How to pair with a Dual Comfort Belt

MacBookのHDDをSSDに交換してみた

MacBook (2260/13.3 MC207J/A　A1342) のハードディスクをSSDに交換した。

用意するもの
SSD：インテル　X25-M Mainstream SATA SSD SSDSA2MH120G2K5
外付けハードディスク
精密プラスドライバー   
トルクスドライバー（T6)















外付けHDDにTime Machineでバックアップをとっておく。
マニュアルに従って、HDDをSSDに交換。
マウント部のネジの脱着にトルクスドライバーが必要。















MacOS(SnowLeopard)のディスクをDVDドライブに入れ、インストールする。
フォーマットは「Mac OS拡張（ジャーナリング）」を選択。
外付けHDDを接続し、Time Machineで復元。

速くなりましたね。
起動時間なんて、1/3です。

快適！

第49回愛媛マラソン

2011年2月6日、
第49回愛媛マラソン走ってきました。

去年とはうって変わって、絶好のマラソン日和。
相変わらず充実したサポート、絶えない応援。
さすがに35km過ぎはしんどかったけど、気持ちよく走れました。

ランナーのために交通規制はもちろん、伊予鉄道や路面電車も運休してくれています。
ありがたいことです。
おかげで自己ベストも20分以上更新し、満足です。
スタッフ、ボランティアの皆様、ありがとうございました。

ゴールするとパンとおにぎりの差し入れ。
さらには芋炊きも、ご馳走になりました。

色々出店もあります。
愛媛のB級グルメコーナーには人だかりがいっぱい。













食べてみたのは、内子豚もろみ焼きバーガー。
味噌の味がするのかと思ったけど、甘辛くて、おいしい。















次に食べたのは、たべ鯛遊子の包丁汁。
鯛のだしが効いていて、鯛のすり身と手打ちぶつぎりのうどんが入って絶品でした。

その他、じゃこかつコロッケ、大三島ソースオムそば、今治焼豚卵飯、にいはま太鼓焼きなどもありました。
みんな食べたかったけど、さすがにお腹いっぱい。

帰りに温泉につかって、汗を流します。
苦しくも楽しい一日でした。

ランニング・ヘッドホン考

ジョギングの時には、大抵音楽を聴きながら走っている。今はiPodを使用しているが、付属のヘッドホンでは音質が良くないし、ずれてくる。今までにいくつか、ヘッドフォンを試してみた。

Bang & Olufsen A8 Earphones

音質は最高。ちゃんとしたアンプに繋いでみると音の違いははっきりする。イヤーフックがあるので落ちないのだが、どうも自分は左右の耳の形が違うらしい。走っているとだんだん左が少しづつずれてしまい、左右の音量が違ってくる。それなりの値段もするので、雨のレース前に買い換えることにした。今は自宅、旅行用に使っている。新色も発売されているようだ

Victor HP-FX66-W

密閉型インナーイヤーヘッドホン。マラソン当日が雨になりそうだったのであわてて買ったもの。エアクッションのため外れにくくフィット感はいいのだが、これが失敗。走るたびにエアクッションが圧迫され、キュッキュと音を立てる。うっとうしい。そのまま引退。防水ではないようだが、壊れなかった。

Pioneer  SE-E11-Z1

A8のようにイヤーフックが付いているが、さすがに安っぽい。しかし軽くてフィット感も良好。イヤーフックは伸び縮みする。音質はiPod付属品よりちょっとまし程度。走っているときにはさほど音質を気にすることもないので、しばらく使っていた。

Sennheiser PMX 80 SPORTS II

Apple Storeで衝動買いした、スポーツ用のヘッドフォン。ネックバンド型ではさみ付けるため、装着感は良好。ケーブルが左だけしかないので、絡まりにくい。ケーブルにクリップが付いているのが便利。座って後ろにもたれるとネックバンドが当たってしまうため、自宅や旅行用には適さない。しかしネックバンドのおかげで走ってもずれることはない。ここには反射板が付いており、夜間走行の安全にも配慮されている。ランニングには最適なヘッドフォンであり、現在愛用中である。

MacBook、HDD死亡

MacBookのハードディスクがお亡くなりになった。
半年前に250GBのHDDを、同じHITACHI製の500GBに入れ替えたばかりだった。

よりによって、Time Machineでバックアップの最中であった。
大事なデータは分散してあるので、大した被害はないのだが・・・。

とりあえず、以前の250GBと入れ替える。
小型のプラスドライバーと、トルクスドライバー（T6)が必要。

取り外したHDDをフォーマットしてなくてよかった。
半年前のMacBookに戻った。

鬼ヶ城

1/3　宇和島の鬼ヶ城登山













尻割山より市街を臨む。

















山頂付近の巨木








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