ランニング始動

今年は猛暑でした。
熱中症の救急搬送が、５万人突破したそうです（例年は2万ほど）。

それを見越して、今年の夏は早々にランニングを中止し、ビールによるトレーニングに変更しました。
その甲斐あって熱中症になることもなく、無事に過ごせました。
体重も2kgほど増加、たぶん筋肉でしょう。

9月になり日中の暑さは続くものの、早朝は涼しくなってきました。
ランニングの再開です。
なぜか重い体、高い心拍数。
足腰も痛かったりする。

でも数日走ると、それなりに感覚が戻ってきました。
愛媛マラソンもエントリーしてしまった。
まあ、これから。

まだ暑いのでビールの量は変わりませんが、体作ってがんばろー！